پنج اقدام مطلقا ضروری برای مبتلایان به نوروپاتی

 نوروپاتی دیابتی یکی از عوارض  بیماری دیابت است که در آن به دلیل بالا بودن  قندخون، اعصاب در اندام هایی مانند پا، انگشتان پا، انگشتان دست، چشم ها و سایر ارگانها  تخریب می شوند.

 شایع ترین  علامت آن سوزش، دردهای تیرکشنده ی شدید، سردشدن شدید یا بی حسی یا مورمور شدن پاها  و دست ها است. در حالیکه  زندگی با نوروپاتی  بسیار سخت است، خبر خوب این است که بعد از تشخیص بیماری، می توانید از پیشرفت بیماری وتخریب بیشتراندامها جلوگیری کنید.

1-    پاهای خود را هر شب معاینه کنید.این موضوع یک جک نیست حتی یک خراش یا ترک  کوچک یا فرو رفتن یک  تراشه ی کوچک  در پا می تواند کار را به عفونت  برساند. اگر این عفونت به  اندازه ی کافی مورد  توجه قرار نگیرد می تواند به یک  مشکل بزرگ  مانند قطع  عضو بیانجامد. بنابراین  هر شب پاهای خود را برای هر گونه ترک، زخم، ساییدگی، برش ، پینه یا تاول بررسی کنید زیرا به دلیل از دست رفتن حس پاها ممکن است متوجه ی ایجاد زخم ، برش و ... در پاهای خود نشوید. اگر نیاز به کمک دارید ازشخص دیگری  بخواهید این کار را برای شما انجام دهد  تمام قسمت های پا حتی  ما بین انگشتان ، کف پا ، پاشنه ی پا، اطراف ناخن ها و پوست روی  پا بررسی گردد.

2-    از جوراب ها و کفش های مناسب استفاده کنید.شما احتمالاً کلمه ی جورابهای دیابتی را درمجلات دیده اید وشاید  تصور کرده اید این یکی دیگر از حقه های فروش است اما جورابهای دیابتی واقعاً از موادی ساخته شده اند که سبب کاهش رطوبت وعرق پا خواهند شد. انتخاب کفش مناسب نکته ی بسیار مهمی در پیشگیری از ایجاد تاول یا ساییدگی پوست است. اگر کفش  شما بسیار تنگ و ناراحت باشد نباید آنرا  استفاده کنید. بهتراست  به یک فروشگاه  تخصصی کفش های طبی بروید  وکفش های راحت  و مناسب پای خود را با کمک متخصص این امر پیدا کنید. فراموش نکنید برای خرید کفش بهتر است درهنگام غروب مراجعه کنید زیرا  در این زمان پاها به بیشترین سایز خود می رسند.

3-    ترک سیگار. بعد از تشخیص  نوروپاتی، فرصت بزرگی برای شما  فراهم می شود که چندین  چیز را در زندگی خود تغییر دهید تا از پیشرفت بیماری نوروپاتی جلوگیری گردد یکی از آنها ترک  سیگار  است. از آنجائیکه  سیگار کشیدن  سبب باریک شدن سرخرگهای شما می شود  جریان خون کافی به نقاط مستعد نوروپاتی یعنی پاها  وانگشتان نمی رسد. ترک سیگار می تواند بسیاری ازعلایم دردناک نوروپاتی را کاهش دهد.

4-    قند خونتان را بیشتر چک کنید. نوروپاتی در افراد غیر دیابتی  نیز بوجود می آید اما در افراد دیابتی شایع تر است بخصوص  در افرادی که قند خون کنترل نشده در زمان طولانی  دارند. نظارت بر مقدار قند خون بخصوص بعد از صرف غذا و گزارش  مقدار قند خون به پزشک  می تواند شانس پیشرفت نوروپاتی را کاهش دهد. بهبود کنترل قندخون میتواند از علایم نوروپاتی بکاهد.

5-    کاهش مقدار هموگلوبین A1C.این مورد آخر با مورد چهارم مرتبط است، کاهش A1Cکه نشاندهنده ی وضعیت قندخون شما درطی سه ماه گذشته است بخش ضروری و اساسی  درکاهش علایم  و جلوگیری از پیشرفت نوروپاتی است. توجه کنید هدف شما کاهش A1C  به زیر 7درصد می باشد در این صورت از بروز عوارض دیابت جلوگیری خواهد شد. با پزشک خود در مورد تنظیم  داروها و  رژیم غذایی خود برای رسیدن به اهداف کنترل بیماری تان صحبت کنید.

منبع: www.diabeticconnect.com